Quando ela ocorre passamos a não viver mais sem a ajuda do
outro. A dependência afetiva
é um estado que faz parte da natureza humana por nascermos dependentes tanto no
campo físico (alimentação, cuidados, etc.) quanto no campo afetivo. As
experiências que vamos adquirindo em nosso desenvolvimento farão com que
tenhamos ou não nossa independência afetiva. É muito importante esclarecer que
essa independência não significa individualismo, muito menos com solidão. É,
sim, a capacidade de não nos vincularmos excessivamente a alguém, é a possibilidade
de tomarmos nossas decisões, escolhas e dar passos na capacidade e na autonomia
de cuidar de nós mesmos e assumir o que fizemos de certo ou errado.
Para que você possa perceber se é uma pessoa excessivamente
dependente de alguém é importante observar alguns pontos:
Você precisa de alguém para sentir-se seguro e tranquilo?
Percebe que, mesmo em situações simples de escolha e
decisão, precisa desta pessoa ao seu lado?
Sente-se dependente para fazer escolhas, precisando da
aprovação desta pessoa?
Sente que sua autonomia é prejudicada, ou seja, é difícil fazer algo sem aquela pessoa?
É claro que muitos de nós gostamos que uma outra pessoa dê uma opinião a nosso respeito (se a roupa está bonita em nós, se devemos comprar algo, se devemos mudar de emprego e tantas outras decisões), o que não significa que sejamos dependentes. A dependência se caracteriza sempre que há algum excesso, aquela dificuldade em sair do lugar sem que o outro nos apoie, como uma muleta, um suporte, que precisamos e fazemos questão de carregar em toda nossa vida.
Quando estamos nessa situação, geralmente temos dificuldade
para perceber, negamos essa dificuldade e nos irritamos quando somos apontados
como dependentes. E temos também dificuldades com a autoestima e a maturidade
emocional, e costumamos fazer outras coisas em excesso, como trabalhar, comer,
beber, falar, jogar, entre outros. Podemos ainda viver sentimentos muito
extremos (amar demais, odiar demais) bem como sensação de vazio e falta de
significado em nossa vida, sem compreender exatamente o que está ocorrendo.
Nem sempre as escolhas afetivas dependentes são conscientes e claras para quem passa por isso. Dependências podem se dar com coisas, objetivos, drogas, jogos, chegando a pessoas e a palavras amigas. A dependência afetiva faz com que procuremos exteriormente o apoio e a proteção para suportarmos os problemas vividos nos relacionamentos e nas situações sociais. Somos humanos e somos efetivamente influenciados o tempo todo. Vale lembrar que, como seres sociais que somos, efetivamente seremos influenciados e influenciaremos o tempo todo e isso faz parte de nossa natureza.
Das relações sadias, por meio das quais os pais estimulam e
acreditam no potencial de uma criança, – fazendo com que ela supere desafios e
aprenda a ganhar e a perder –, é que nasce uma autoestima positiva e a sensação
de segurança pessoal, bem como a capacidade de cuidar de si. No entanto, quando
isso não ocorre, muitas vezes, vamos buscar esta dependência a fim de que outra
pessoa nos estimule, mas quando entra o excesso, passamos a não viver mais sem
a ajuda dela, mesmo em pequenas decisões. É interessante, pois, nessa relação
"disfuncional" sempre haverá o outro, ou seja, aquele que é a pessoa
mais segura na relação, mas que, de alguma forma, também alimenta essa
dependência.
Sendo assim, é muito importante que a pessoa dependente
estabeleça limites em seus relacionamentos, reconhecendo sua realidade, que,
muitas vezes, passa pela negação dos fatos e a ilusão de viver em situações
fantasiosas. Da mesma forma, ela deve assumir a responsabilidade em administrar
suas necessidades, reconhecer suas atitudes, emoções e seus comportamentos,
sejam eles positivos ou não, percebendo as vivências da raiva, do medo, da
vergonha, da culpa e, com isso, reconhecendo estas questões em sua vida e
comprometendo-se com a mudança.
Elaine Ribeiro